お弁当を作るか、買うか？ヘッドバンドかヘアクリップか？本当のことを言うのか、それとも相手の気持ちを考えてあげるのか？
あなたの子供は毎日、普通のことから複雑なことまで、何十もの選択肢に直面しています。その中でも特に重要なのは、怒りの感情をどう処理するかということです。
怒りは正常で自然な感情であり、通常はフラストレーションによって引き起こされ、不快な状態として経験されます。私たちの生活の中で、怒りの感情は常に変化し、軽度、中程度、あるいは激しく感じられることがあります。怒りは人間が経験する普遍的なものですが、その表現は多様です。エマが仲間外れにされた怒りを表現するためにできる4つの基本的な選択について考えてみましょう。
エマは学校の休み時間に縄跳びを外に持っていきます。エマは学校の休み時間に縄跳びを外に持ち出し、クラスメートを誘って遊びます。エマは学校の休み時間に縄跳びを持って外に出て、クラスメートを誘って遊びます。遊びが始まると、エマはすぐに自分が列から外れていることに気づき、ずっと縄を持っていることになります。エマは騙されたと思い、怒りがこみ上げてくる。
攻撃性
エマの最初の本能は、怒りを攻撃的に表現することだ。エマの頭の中には、縄跳びをつかんでクラスメートの前から逃げ出し、「次は私が先に行く」と叫ぶ姿が浮かんでいます。私の縄跳びよ！”と。
攻撃は通常、衝動的で無計画なものです。身体的（殴る、つかむ、蹴る）であれ、言葉的（名前を呼ぶ、脅す）であれ、攻撃性は人間関係を破壊するものです。
受動性
一方、Emmaは「今日はジャンプできなくてもいいや」と思っています。順番を言わずに子どもたちを遊ばせておけば、子どもたちは私のことをもっと好きになってくれるわ” と思っています。
受動的な人は、自分のニーズは他人のニーズほど重要ではないと感じるので、自分の権利が他人によって無視されたり、侵害されたりすることを許すような行動をとります。
受動的攻撃的
また、エマはマディソンが跳んでいるときに突然ロープを持ち上げて、マディソンをつまずかせ、転倒させることも考えています。マディソンが “何のためにそんなことをしたの？”と尋ねると、エマはこう答えました。エマは無邪気に肩をすくめて、”Oh, sorry. “と言います。事故だったんだ」。
受動的攻撃は、怒りの感情を意図的に、しかし覆い隠して表現する方法である（Long & Whitson, 2016）。相手が隠れた怒りを認識しないまま、相手に仕返しをするために考案された様々な行動が含まれます。
アサーティブネス（自己主張)
最後にエマは、自分が遊べるように縄跳びを持ってきたこと、自分がゲームに参加できるのであれば、これからも喜んでシェアすることをクラスメイトに説明します。
アサーティブネスとは、言葉で、責めることなく、敬意をもって怒りを表現するスタイルです。他人の権利を傷つけたり侵害したりすることなく、自分の欲求を表現する誠実なコミュニケーションの形です。
日常的な状況について話したり、さまざまなシナリオや結果をロールプレイすることで、子どもが怒りを表現する際に建設的な選択ができるよう手助けすることができます。普段から練習しておけば、怒りの感情を効果的に処理することは、ランチのメニューを決めたり、ヘアスタイルを選んだりするのと同じくらい、子どもにとって日常的になることでしょう。